健康志向グッズの一種である5本指ソックス。足のムレを防いで水虫対策になるほか、足の指が自由に動かせることから、体に良いといわれています。では、サッカーを始めとしたスポーツにおいて、どのような効果が期待できるのでしょうか。 ■ 冷えを感じたらここを温めよう ＞ それからというもの、他人に何を言われようが(^_^;)、靴下を履く際はいつも５本指ソックスです。, サッカーのユニフォームは、基本的にソックスの先はふつうの丸型で、サイズは大きい人用のものがありません。これは、足の大きい人ほど試合でのパフォーマンスが落ちて怪我のリスクが上がることを意味します。 レディースソックスの商品一覧です。最旬トレンドレディースファッションはgu(ジーユー)オンラインストアでチェック！毎週（月）に新商品多数入荷。 your freedom 自分を新しくする自由を。 5本指ソックスの効果やおすすめをまとめました。ランニングなどのスポーツでも使える5本指ソックスを男女、子供用からご紹介！ユニクロの定番ものからかわいいものまで色々な種類があります。お気に入りを何枚か集めてその良さを実感して下さい！ 靴のサイズで選ぶと大きかったりします。サイズが微妙な時は、小さめを選ぶといいでしょう。, サッカーソックスはそれぞれの目的に合ったものを選ぶ事をお勧めします。 サッカー5本指ソックスおすすめ4選を紹介します。 それぞれ自分の目的にあったソックスを選び、よりサッカーを楽しみましょう。 あらゆるスポーツ情報をお届けするスポーツメディア Copyright(C) 2001-2020 Washio.co.,ltd.All Rights Reserved. 特に5本指ソックスはフィット感が他のソックスよりも優れているので、フィット感を目的としている方にはおすすめです。, サッカーソックスは、アーチサポートで足裏の負担を軽減し、運動性や衝撃吸収性を担う足裏アーチの働きを十分に発揮します。, ソックスのかかと・つま先に綿が入っていて滑りにくいです。また、様々なスポーツシーンで活躍できます。, サッカーは瞬発的なダッシュとストップ動作が激しいスポーツです。 ■ 冷え対策は足元から ＞ 自分にあったソックスを選び怪我なくサッカーを楽しみましょう。, スポーツメーカーの高い基準を合格した速乾性マスク。ムレを防ぎ、通勤・移動の道のりを快適にします。, 毎日洗濯できるから、においを気にせず使い続けられます。2ヶ月使えば1日33円。もう使い捨てマスクを買う必要はありません。, TENTIAL INSOLEは、従来の『土踏まずを持ち上げる』インソールとは異なり、足の外側にある『立方骨』に着目！, 立方骨を支えることで、足の骨格を修正。直立姿勢での身体のバランスを整え、歩行時の推進力や俊敏性を実現したインソールです。, また、全面に『ポロン素材』を使用。衝撃吸収性と反発性の両方を兼ね備ているので、疲労を軽減することができます。, copyright 2020 SPOSHIRU All Rights Reserved. 汗の不快感やにおいの改善 選び方を間違うと、フィッティングに大きく影響するので、しっかり選んでいただきたいと思います。 こういったマイナス要素を取り除くためにつくられたのが、５本指ソックス。生まれはスペインだそうですが、日本でもその効果は認められており、スポーツ用としても販売されています。 6. そのため自分にあったソックス選びをしないと怪我に繋がる恐れがあります。 靴のサイズで選んでしまっている方が多いのですが、必ず足の実寸を基準にサイズを選ぶことが必要になります。 スポーツパフォーマンスの向上 5. ● 靴は乾燥させるよう何足かをローテーションする。 冷えの対策と改善 4. 最初は年配の人用なイメージが強く、格好悪くて履きたくなかったのですが、とりあえず１週間だけ継続してみました。その間、わざとバンテージを巻かずにサッカーをしたのですが、その効果にはびっくりしました。地に足がついている感じがして足首も一切不安を感じずにプレーできたのです。捻挫をすることもほとんどなくなりました(^_^) 今回は、この5本指ソックスについて書きます。, 足首から下の部分、とくに指や足裏はたくさんのツボがあるように、人間が動物として活動するうえでは非常に大切な部位です。しかし、普通の靴下は５本の指をまとめてしまい、それぞれの指の動きを制限してしまいます。そうすることで本来発揮できるバランス感覚や踏ん張り、衝撃を吸収する機能が低下してしまい、怪我や健康を害する要因となる可能性も。 すぐにダメになってしまうと買い替えなければならないので、丈夫なものを選ぶようにしましょう。, CW-X PARTSは、CW-Xのスポーツタイツの機能を応用し、カラダの気になる部位に合わせてセレクトできる新発想のサポーターシリーズです。, CW-X独自のテーピング原理で、足首を安定。足裏の動きをアクティブにする縦と横のダブルアーチサポートで足の疲労を軽減します。, 足首から上は段階的に糸数を増やし、より脚にフィットする編み製法を採用し、未だかつてない履きやすさを実現。, こちらのサッカーソックスの特徴として、高摩擦抵抗素材を使用し、滑り止めがついています。, シューズとの滑りを防止し綿ブークレー素材を使用することによってグリップ性とクッション性を持たせた設計にしています。, 運動に必要なバネの機能を果たす土ふまずアーチを適正な位置で安定させるサッカーソックスです。, サッカーは素早い動きをしたり、体がぶつかり合ったりと、激しいスポーツです。 大学に入学してからは、アルバイトで稼いだお金の一部を整体に費やし、怪我の予防と体の勉強をしました。そこで紹介してもらったのが５本指ソックスだったのです。 しかし、ソックスが自分の足に合っていなければ、いくら上手な選手でも十分な力を発揮することはできません。, またサッカーソックスは、文字通りサッカー用の靴下をいいます。普通の靴下より生地が少し厚めで、膝下で折れるようになっています。軍隊で疲労を防ぐために使われていたゲートルのような効果も得られるとされています。, このことから、サッカーソックスを履けば足の皮膚を守ることができ、試合中に痛みを気にせずにプレーできます。また臭いや汗を吸収する作用もあり、サッカーシューズと足の間に起こる、靴ずれや滑りを防止する目的もあります。, とても重要な役割をしています。そのためにも、サッカーソックスの選び方を把握しておき、自分に合ったソックスを選ぶ事が重要です。, サッカーソックスは、靴のサイズではなく、足の実寸で購入するソックスのサイズを決めましょう。 体のゆがみや肩こりの解消 ランナーに最もおすすめしたいのが、5本指タイプのソックス。こちらは、多くのランニング経験者やベテランランナーにも支持されています。 5本指ソックスは指一本一本が独立していて、足の指先をしっかり使えるのがポイント。 7. ● 雑菌の増殖を防ぐお酢、クエン酸や重曹で足湯をする。, 水虫は白癬菌（はくせんきん）というカビによる皮膚の病気で、白癬菌が角質にくっつくと12時間ほどかけてゆっくりと体内に侵入し感染が成立します。, この水虫が夏になるとひどくなり、冬になると治ったように思うのは高温多湿の環境で悪化するからです。, 白癬菌は温度15度以上、湿度80％以上になると増殖を始め、温度26度以上で爆発的に増えます。, そのため5本指靴下で指の間の汗をしっかり吸い取り、靴の中が高温多湿にならないようにすることが予防や悪化を防ぐのにとても効果的です。, また治療中は指を1本ずつ独立させることで、白癬菌がなくなった指に再び菌が付着することを防げるので完治にかかる時間が短縮されるでしょう。, 水虫対策には、汗をよく吸収する綿やシルク素材、最近話題の和紙の5本指靴下がおすすめです。, 水虫の感染予防で気を付けたい場所、実は家の中！家族に水虫の患者さんがいる場合はバスマットやスリッパは別のものを使用しましょう。, そして銭湯やジムの足ふきマット、病院の待合でのスリッパ、旅館や合宿所、また水虫は人間以外もかかるのでペットから感染というケースも。, 皮膚科の先生方によると、白癬菌は流水で流れてしまうので他のものと一緒に洗濯しても大丈夫とのこと。, その理由は2つあり、まず5本指靴下で指1本ずつを常に自由に動かせることで血行がよくなり、脳への血流が改善されます。, そして大脳、小脳とつながる足の指にある反射区という部位をしっかり動かせるようになるからです。, 実際に認知症の方とそうでない方20人の足型をとってみたところ、認知症でない人は足の指をしっかり使って歩いていることが発表されました。, 地面を足の指、特に親指で力強く蹴って歩行することは脳の発達に影響がある、ということがわかり始めています。, お風呂に入った時などに足の指をゆっくりもみほぐすことも脳の活性化に効果的なので、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか？, その理由は、足の指を独立させてくれるために指の動きが活発になり、血行がよくなるからです。, また足の指の股にある東洋医学で「八風」という、血流を改善して冷えを解消するツボを刺激する働きも。, 足袋や草履をはいていた時代には自然に八風のツボが押され、冷えから日本人を守っていたとも言われます。, 筑波大学足立准教授が5本指靴下と一般的な靴下の比較実験をしたところ、足の表面温度に違いが出ました。, 具体的には、一般的な靴下をはくと2時間後から足の表面温度は下がり続けますが、5本指靴下では2～6時間後にかけて温度が上昇。, また脱いだ後にも測定したところ、5本指靴下をはいた場合は30～60分後にかけて表面温度が上がっています。, 5本指靴下をはくと指の間を刺激し血行がよくなり、足の温度の上昇に役立ったといえるでしょう。, 血液の流れがよくなることで冷えを改善するだけでなく、足のむくみの解消や免疫力のアップも期待されます。, 冷え取り靴下の活用方法は色々ありますが、1枚目と2枚目は5本指ソックスがおすすめです。, その理由は足の指の股から汗とともに出る毒素を、しっかりデトックスしてくれるからです。, もし初めて冷え取りソックスを試すなら、以下の4枚が簡単で効果を実感しやすいでしょう。, 寝るときは直前まではいて足の血行をよくしておき、布団に入って温かくなったら脱ぐと安眠効果が得られるでしょう。, 寝ている間もはいていたい場合は、就寝中にかく汗が布団の中の温度で蒸れないよう、シルクの上に綿の重ねばきがおすすめです。, 理由はいくつかありますが、一番大きなポイントは一般的な靴下では使えなかった小指や薬指が自由に動かせるようになり、グリップ感が増して足元が安定するからです。, 5本の指全体が使えると力が入れやすく、地面をしっかりつかめるようになるとバランス感覚の向上につながります。, また5本の指が自由に広がるようになると踏ん張りが効くだけでなく、股関節が軟らかくなる効果も。, 松井選手の素晴らしいバッティングは、股関節の柔らかさあってのものだと言われています。, 足裏の感覚を大切にするイチロー選手は2012年に初めて5本指ソックスを試し、気持ちがよいということでアメリカでも使い続けていました。, そのほかにもゴルフ界の片山晋呉プロ、スピードスケートでオリンピック金メダルを勝ち取った清水宏保選手も使用していたことが有名です。, その理由は5本指靴下は足の指が伸びた状態になり、指先にかかる力が分散されるからです。, ランニングをしていると靴下の親指や人差し指に穴が開くのは、その一点に負担が集中しているからです。, なぜなら指が伸びていると血液の流れがよくなり、酸素が指の末端まで届けられるようになるため乳酸がたまりにくくなるからです。, そのためワセリンクリームなどで摩擦を防ぐランナーも多いのですが、5本指ソックスならそんな手間も減ることでしょう。, スポーツの際は、靴の中で滑りにくい素材、要所にメッシュが使われたり抗菌効果などで汗やにおい対策もできる5本指靴下がおすすめです。, その理由は、5本の指を使って地面をつかんで歩くことで筋肉が正しく使われ、バランスが取れた体重移動ができるようになるからです。, バランスが取れた歩き方ができるようになると、全身の筋肉が正しく使われるようになって体のゆがみが矯正され、その結果肩や腰の痛みやこりが緩和します。, また正しく歩けるようになると、足の指、土踏まずとかかとがクッションの役目をして膝や腰に与える衝撃を吸収し負担を軽減。, 同時に足の指を活発に動かせれば指の筋肉が鍛えられ、しっかり踏ん張れることで膝から下の筋肉が鍛えられ安定した足元になります。, もう1つの理由は、5本の指を自由に動かせるようになることで血行がよくなるからです。, 首の周りとつながる反射区が足の親指の付け根にあり、親指の付け根の血流がスムーズでないと首周辺がこる原因になります。, また親指以外の指の付け根には、背中の上部にある僧坊筋という筋肉の反射区があり、ここの血流が悪くなると僧坊筋がこり固まって肩こりの原因に。, そのため5本指ソックスをはいて全ての指を動かすことで指の血行がよくなり、こりの解消につながるのです。, 5本指靴下で薬指や小指が使えるようになると、地面をつかむ力が向上し安定感がでます。, 5本指靴下に変えることで、歩き方が正しくなって体のゆがみが改善、膝の痛み、腰痛や肩こりも和らぐ上に、ねんざや転倒のリスクも低くなるという効果が得られるわけです。, その理由は縮こまっていた5本の指が広がり、全指をしっかり使って歩けるようになるからです。, 外反母趾とは、足の親指が小指の方に曲がって変形する病気で、症状の進行状態によって4つの段階があります。, 症状が悪化するとこれ以上曲がらないところまでいって付け根が脱臼し、歩行困難で手術が必要な事態になる場合も。, 外反母趾の大きな原因は先のとがった窮屈なパンプスなどの靴があげられますが、足先がすぼめられる丸形の靴下やストッキングも実は足先が自由に動かせないため悪影響を与えます。, これは足の土台が正しく機能していないと体のバランスが崩れ、足、骨盤、背中や首に力が入って、こりや痛みを引き起こすからと言われています。, 外反母趾はまさに百害あって一利なし。5本指靴下でしっかり足先を広げ指を動かしていきましょう。, 外反母趾の予防や改善には、足のアーチ分を持ち上げる設計で足指を開きやすくしてくれる5本指靴下がおすすめ。, その他の対策としては、先のとがったパンプスや革靴は避ける、長時間同じ姿勢をとらない、おとろえている足先の筋力を回復させる運動をすることも有効です。, 1.