ブルーベリー 子供 視力 8

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Copyright© 【ブルーベリーサプリランキング】口コミで分かる視力回復効果 , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4. 「子供の視力はブルーベリーを食べれば回復する？」 ブルーベリーにふくまれるアントシアニンが目に良いのは事実です。アントシアニンは目の働きに必要なロドプシンの再合成をうながし、眼精疲労・疲れ目に効果があるとされます。 しか・・・ 視力が0，8まで回復していたのでびっくりしました。もうすぐ、メガネが外せそうです。ワイルドブルーベリー100も飲みました。 「親が楽天的になることが大切」 K・Eさん8才 神奈川県. あっというまにどんどん視力が落ちて、３ヶ月で眼鏡を２回作り替えました。でも、めなりを飲み初めてこの一年、めがねを作り替えていません。視力も回復してくれたらいいのですが、そこまではまだ至っていません。贅沢かな？でも期待しています Amazonより引用, タブレットのように噛んでもいいように書かれていましたが、２年生のこどもには苦さと粉っぽさが無理なようでした。 視力. DHC公式オンラインショップより引用, 基本的には、規則正しい生活をしてスマホなどのタブレット操作で長時間目を酷使させないことです。, 外出する機会が増えれば、遠くのものを見る機会も増えるので近視になりづらい傾向にあります。, 暗い場所だと、目に入る光の量を調節する「瞳孔」が少ない光を取り込もうとして負担になります。, そして、暗いと見づらいのでより近くでものをみるようになり、近視に繋がりやすいのです。, 勉強やスマホ、ゲームを頻繁にしてる子供とは対照的に、外遊びをする子供は近視になりにくいのです。, 実際にアメリカの研究では、一日2時間以上外遊びをしている子供は、外遊びをしない子供に比べて近視の発症率が3分の１であることが報告されています。, 実際に近視研究会では、「1日2時間以上の外遊び」や「室内では窓側で活動すること」が推奨されています。, 6～14歳の近視ではない子ども514人を1989年～2001年の12年間追跡調査し、親の近視の数別の屋外活動時間と近視発症率を分析した米国の研究。屋外活動時間が週14時間（1日2時間）を超える子は、両親とも近視でも近視になりにくい。 ビルベリー由来のアントシアニンは目の筋肉の活性酸素を除去し、凝り固まった筋肉に働きかけることによって疲労感を軽減すると報告されています。, しかし、ルテインには有害な光から目を守る効果があるので、外遊びやスマホゲームをする子供にとって必要な成分です。, 紫外線やブルーライトから発せられる有害な光から目を守り、活性酸素を抑制して目の酸化予防効果があります。, 食品やサプリメントから摂取して、吸収されたルテインのほとんどは目の網膜や水晶体へ蓄積されます。, ルテインの抗酸化作用は、子供の目の酸化を防いでくれるので、目の病気予防だけでなく視力低下の抑制に繋がるのです。, 実際に、8歳から9歳の子供を対象とした学力テストでも、ルテイン濃度の高い子供の方が成績が高かったという結果が出ております。, ルテインは体内から作ることができないので、食事やサプリメントから摂取する必要があります。, 8歳から9歳の子どもを対象とした別の実験でも、ルテインレベルの高い子どもは、低い子どもより学力テストの成績が良いという結果が出ました。 めなりサプリは、内容成分が損なわれないソフトカプセルを採用しており、視力回復成分が豊富に含まれています。, また、通常と比較してアントシアニンの持続力が2倍なので、子供が学校で授業を受けてる日中の時間でも十分な効果を期待できますよ。, 液状またはペースト状原料をゼラチン皮膜で包み、圧着・成型加工したものです。オイル原料に粉末原料を調合し、充填加工することも可能で、医薬品・化粧品・医薬部外品・健康食品・一般加工食品など、多種多様な分野で広く利用されています。, ブルーベリーサプリには、ドリンクや粉末状、錠剤、ソフトカプセルなど形状は様々あります。, 効果を期待するなら、熱や高圧の製造工程が少なく、成分が損なわれていないソフトカプセをおすすめします。, 子供用ブルーベリーサプリはソフトカプセルがおすすめの理由は、ソフトカプセルだと内容成分が損なわれないからです。, ソフトカプセルは、子供用ブルーベリーサプリメント「めなり」でも採用されている形状です。, アントシアニンやルテインなどの内容成分をゼラチンなどで覆うのがソフトカプセルの特徴です。, ソフトカプセルは、内容成分を空気から保護してくれるため、内容成分が損なわれづらく安定します。, ですので、製造工程から体内に入るまでの過程で、成分が損なわれずに無駄なく摂取できるのです。, 視力回復効果を期待してブルーベリーサプリを選ぶのであれば、ソフトカプセルで飲める「めなり」がおすすめです。, ブルーベリードリンクのようなドリンク剤は、美味しく飲むことができ、消化吸収に優れています。, ですので、視力回復効果を期待するならドリンク形状のブルーベリーサプリは避けることをおすすめします。, また、粉末状だと飲みにくい上に、味も苦いものが多いので子供が摂取するのには適していません。, 子供用ブルーベリーサプリを探しているのであれば、なるべく粉末状サプリを避けることをおすすめします。, ですので、内容成分が変性し、アントシアニンなどの成分が損なわれる可能性が高いです。, また、錠剤を固定するための添加物として、結合剤やコーティング剤を利用するので純度が低くなっております。, 息子の近視は突然出ました。 回復実験で0.5mg/日のビタミンB2を10日間投与させることにより諸症状は急激に軽快したと記載されている, 目のピント調節機能を司る水晶体や毛様体筋の主成分はタンパク質なので、ビタミンB6の摂取はピント調節機能の向上に繋がります。, スマホゲームやパソコン、テレビで長時間目を酷使することで、一時的にピント調節機能が衰えてしまう子供に必要な成分といえます。, 食事からの摂取だけで不安な人は、子供でも飲めるビタミンB6配合のブルーベリーサプリがおすすめです。, ビタミンB6は、タンパク質の代謝を助け、免疫機能を高めます。血液を作るためにも欠かせません。不足すると眼精疲労や眼の炎症を起こしますので、欠かさずきちんと摂りましょう。, 実際にビタミンEが不足すると血流が悪化し、頭痛や肩こりなどが起こりやすくなります。, この血行促進効果のあるビタミンEは、ゲームのしすぎで目が疲れきった子供の視力回復に効果を発揮します。, 目を酷使した子供の目の筋肉(毛様体筋)は凝り固まっており、ピント調節能力が低下しています。, ピント調節機能が低下すると、見たいものにピントが合わなくなり視力が低下するのです。, ビタミンEの血行促進効果は、凝り固まった毛様体筋を弛緩させ、ピント調節機能の向上に繋がります。, ビタミンEが多く含まれる食品には、ナッツ類や植物油、うなぎ、たらこなどが挙げられます。, 食品から摂取するのが難しいのであれば、ビタミンE配合で子供でも飲めるブルーベリーサプリめなりがおすすめです。, ビタミンEが不足すると、神経や筋障害の症状がみられることがあります。そのため、血行も悪くなり、冷え性や頭痛、肩こりなどを起こしやすくなります。, 現代ではスマホなどのタブレットが普及した影響で、子供が長時間画面を見続けて仮性近視になるケースが多いのです。, 仮性近視は、目の周りの筋肉疲労による一時的な視力低下なので、しっかりとケアをすることで視力回復可能です。, アスタキサンチンには、目の筋肉疲労によるピント調節機能低下を回復させる効果があります。, アスタキサンチンが多く含まれる食品には、シャケやいくら、カニなどの魚介類が挙げられます。, 食品からアスタキサンチンを摂取するのが難しい子供はサプリメントで効率的に摂取するのも有効な手段です。, 子供でも飲めるブルーベリーサプリめなりにも、アスタキサンチンが豊富に配合されているのでおすすめです。, アスタキサンチンには、眼のピント調節機能をサポートし、眼の調子を整える機能があると報告されています。, スマホやPCなどで目を酷使すると、目の疲れが原因で遠くのものがぼやけてしまいますよね。, 特に、外遊びをせずに家で頻繁にゲームをしている子供には、このような仮性近視になりやすいのです。, 実際に、被験者に対してクロセチンを1日あたり7.5mgさせたところ、眼精疲労の回復が見られたと報告されています。, クロセチンは子供でも飲めるブルーベリーサプリめなりに配合されており、効率的に摂取できます。, 眼の疲れを客観的に評価する最新機器を用いて眼精疲労に対する効果を調べたところ、クロセチンには、眼の疲労回復を促進する効果があることが明らかになりました。 WITH CORPORATIONより引用, 子供が近視になる原因の一つに、スマホやゲームで目を長時間酷使による目の周りの筋肉(毛様体筋)の緊張にあります。, 近くの物を見続けて毛様体筋が緊張状態になると、眼軸長が長くなり光の屈折力が変化して近視になるのです。, アントシアニンの抗酸化作用は毛様体筋内の活性酸素を除去して、緊張状態の毛様体筋を弛緩してくれます。, 毛様体筋のコリがほぐれることで、ピント調節機能が正常に戻り、近視を抑制してくれるのです。, 長時間近くを見ていると、ピントを調節する筋肉や毛様体筋は緊張してしまいます。 医療法人社団 医新会より引用, 普通に生活をしていれば、近視は左目と右目は同時に進行するのですが、物を近くで見続けると片目だけ近視になる可能性もあるのです。, 人間は通常、両方の目で見た情報を立体的に脳で認識する「両眼視」という高度な機能が備わっています。, 片目だけ近視になると、左右の目で近視と遠視で分業し、ピントを合わせる必要がなくなるので楽です。, しかし、目を左右分業にしてしまうと両眼視が使えなくなるので立体的に物を捉える3D映画などが楽しめなくなります。, 普段から物を見るときには、片目だけに頼らないよう意識するのが、片目だけの近視症状の抑制に有効です。, 子供は思春期前期になると、クラス替えや転校、人間関係、部活、中には家庭内暴力問題などで心理的負担を抱える要因が多いのです。, このようなストレスが原因で、「視力低下」や視野が狭くなる「求心性狭窄」、視力検査中に視野が徐々に狭くなる「螺旋状視野」に繋がるのです。, 親など周りの大人が子供の近くでタバコを吸っていると、子供の視力低下に繋がる可能性があります。, タバコが子供の視力低下に繋がる原因は、タバコの煙に含まれるニコチンと一酸化炭素に原因があります。, ニコチンには、毛細血管を収縮させてしまうリスクがあり、目に栄養が行かなくなります。, 一酸化炭素は、酸素よりも早く血液中のヘモグロビンと結合してしまい、目にうまく酸素が行き届かなくなります。, また、タバコの煙による有害リスクは、タバコを吸ってる本人(親)よりも、それの副流煙を吸ってしまう子供の方が高いです。, そして、親がタバコを吸った後も、親の口からは長時間タバコからの有害物質が吐き出されています。, もし親がタバコを吸っているのであれば、子供の視力低下の原因になってる可能性があるので禁煙をおすすめします。, 喫煙者の息からは、タバコを吸った後も長時間タバコに由来する化学物質が出ています。喫煙後の人の息を調べると、高濃度の一酸化炭素（CO）が8時間も確認できます。煙は見えなくても、喫煙者の息からは有害物質が出ているのです。, ですので「子供はブルーベリーサプリを摂取できるのはいつからできるの？」という疑問の答えは、ソフトカプセルを無理なく飲み込める5歳児からとなります。, 製品によって、ご利用いただける年齢が異なります。 ‘内障の怖さと予防の重要性, 飛蚊症はブルーベリーサプリで治せる？, 飛蚊症とブルーベリーサプリの効果, 飛蚊症の治し方とブルーベリーサプリ, 飛蚊症改善に効果的なブルーベリーサプリ, 加齢黄班変性で失明しないために, ブルーベリーの効能の嘘と真実, ブルーベリーサプリで近視は治療できる？, ブルーベリーの効能のウソとホント, 加齢黄斑変性ってどんな病気？, 目の充血の原因とブルーベリーサプリ, 運転免許更新とブルーベリーサプリの関係, 高血圧の方は要注意！眼病予備軍にならない方法, ブルーベリーが持つ効果・効能と最も効率の良い摂取方法, 目の病気予防にオススメなブルーベリーサプリの無料お試しはある？. 子供の視力低下の原因の一つに仮性近視があります。 仮性近視とは、スマホやパソコン、ゲームなどのタブレットを長時間見続けることで筋肉が緊張してしまい、視界が霞んでしまう症状です。 exciteニュースより引用, 子供用ブルーベリーサプリには、ビタミンAまたはビタミンAの供給源であるβカロテンが配合されています。, ビタミンAは、夜盲症予防やドライアイ予防に効果的な成分なので、視力回復したい子供に積極的に摂取してもらいたい成分です。, 現代の子供には少ないですが、ビタミンAが不足するとロドプシンが機能しなくなり、夜盲症(鳥目)になります。, ロドプシンには、目から入ってきた光を信号情報として変換して脳へ送り届ける役割があります。, ロドプシンは、オプシンとレチナール(ビタミンAの一種)で構成されてるので、ビタミンAは視力維持には欠かせない成分となります。, 食生活が偏って栄養不足な子供は、この夜盲症により視力低下に繋がる可能性が高いです。, ブルーベリーサプリめなりには体内でビタミンAに変換されるβカロテンが栄養機能食品の基準内で配合されてるのでおすすめです。, ビタミンAには、ムチンという粘液の分泌を促す効果があり、目の表面にある角膜を保護してくれます。, ビタミンAが不足して、粘液の分泌量が少なくなると目が乾燥してドライアイになります。, 特に、スマホゲームなどで長時間目を酷使する子供は、まばたきの回数も少なくなるので、ドライアイがさらにひどくなります。, ビタミンA不足の子供にビタミンAを摂取させることで、目の粘液が正常に分泌され、ドライアイ改善に繋がります。, ストレスが解消されると、疲れ目による視力低下がなくなり、最終的に視力回復へと繋がるのです。, このようにビタミンAには視力回復効果が期待で、ビタミンA不足の子供は積極的にビタミンAを摂取することをおすすめします。, 長時間スマホゲームなどで目を酷使した子供の視力が低下する理由の一つの筋肉疲労が挙げられます。, 目の周りにある筋肉「毛様体筋」「眼輪筋」「虹彩筋」は目を酷使することで、筋肉疲労を起こしてしまうのです。, そんな子供にビタミンB1を積極的に摂取してあげることで筋肉疲労回復効果が期待できます。, ブルーベリーサプリめなりにはビタミンB1はもちろん、他にも視力回復が期待できる成分が豊富に配合されているのでおすすめです。, ビタミンB1とB12には、視神経や筋肉の疲労を解消し、視力を向上させる作用があります。ビタミンB1の不足から起こる疲れ目もありますので意識的に摂りましょう。, 実際に、「ビタミンB2欠乏人体実験に関する研究」の論文によると、ビタミンB2が欠乏すると眼精疲労を訴えるようになったと報告されています。, しかし回復実験では、ビタミンB2が欠乏している人に、ビタミンB2を投与することで眼精疲労が和らいだと報告されています。, つまり、ビタミンB2不足で視力が低下してる子供にビタミンB2を摂取させることで、眼精疲労を回復させて視力回復に繋がるのです。, 上記の食品が苦手で食べることが難しい子供は、ビタミンB2が配合されてる子供でも飲めるブルーベリーサプリめなりをおすすめします。, 日本人を対象とした。ビタミンB2欠乏実験の報告が一つある。例数（男性2人、女性2人）は少ないが、欠乏食を投与し始めると5週目から6週目に咽頭痛の訴えに始まり、舌縁痛、口唇外縁痛が起こり、歯茎、口腔粘膜より出血し、羞明、眼精疲労等を訴えるようになったとの報告がある。 「子供の視力を回復させる食べ物ってないの？」 目に良い食べ物といえばブルーベリーが有名ですが、アレばかり食べるわけにもいきませんよね？ そこで今回は目に良いとされる食べ物について解説をしていきます(*´ `*) 家で料理・・・ Amazonより引用, また粉末を圧縮して製造しているので、粉っぽさが苦手な子供は継続して摂取するのが難しいでしょう。, わかさ生活ブルーベリーアイはTVCMをやっているブルーベリーサプリとして有名ですね。, そこでブルーベリーサプリ「めなり」と「わかさ生活ブルーベリーアイ」の成分量を比較します。, 比較した結果、ビルベリーエキスに関しては「めなり」の方が「わかさ生活ブルーベリーアイ」よりも多く配合されています。, また、ルテインの配合量に関しても「めなり」の方が多く、「ブルーベリーアイ」の2倍配合されています。, そして、「わかさ生活ブルーベリーアイ」には視力回復効果を期待できるビタミンB1やビタミンB6、クロセチンが配合されてない一方で、「めなり」には全て配合されています。, 子供の視力回復効果を期待するのであれば、ビルベリーエキスとルテインが豊富に配合されているめなりがおすすめです。, DHCが販売しているブルーベリーエキスは1ヶ月分907円で販売されておりお手軽な値段で購入できます。, そこでブルーベリーサプリ「めなり」と「DHCブルーベリーエキス」の配合成分を比較しました。, 比較した結果、ビルベリーエキスに関しては「めなり」も「DHCブルーベリーエキス」も同様に170mg配合されていました。, しかし、ルテインの配合量に関しては、「めなり」の方が圧倒的に多く、「DHCブルーベリーエキス」の20倍配合されています。, ルテインは、視力低下防止効果と子供の学力テスト向上効果を期待できるので、子供の視力回復サプリには欠かせない成分となっております。, また、「DHCブルーベリーエキス」には、視力回復効果が期待できるビタミンA(βカロテン)、ビタミンE、アスタキサンチン、クロセチン、カシスは配合されていません。, ブルーベリーサプリ「めなり」と「かんでおいしいチュアブルサプリ ブルーベリー&ルテイン(オリヒロ)」の配合成分を比較します。, 「かんでおいしいチュアブルサプリ(オリヒロ)」はビルベリーエキスを50mg配合してますが、「めなり」はビルベリーエキスを170mgも配合しております。, また、ルテインに関しては、ORIHIRO(オリヒロ)よりも「めなり」の方が圧倒的に配合量が多いです。, そして、「めなり」には「かんでおいしいチュアブルサプリ(オリヒロ)」には配合されてない視力回復成分が豊富に入っています。, 以上から「かんでおいしいチュアブルサプリ(オリヒロ)」よりも子供用ブルーベリーサプリめなりの方が子供の視力回復効果を期待できます。. Amazonより引用, 子供用ブルーベリーサプリを選ぶならアントシアニン の持続力2倍のビルベリーエキスを選びましょう。, めなりサプリは、アントシアニンの持続力2倍のブルーベリーサプリなのでおすすめです。, 子供にアントシアニンの持続力が必要な理由は、学校での授業時間がアントシアニンの持続時間よりも長いことにあります。, 公立小学校の拘束時間が8:30-15:30だとすると、6時間となっており、通学前にブルーベリーサプリを飲むのであれば、飲んでから学校が終わるまでに7時間経過することになります。, 通常のアントシアニンは上記のグラフの通り、摂取してから6時間後には、アントシアニン濃度が半減してしまいます。, ですので、給食が終わった午後の授業の時間はアントシアニンの効果がうまく発揮できないことになります。, これでは、せっかく飲んだブルーベリーサプリの効果が午後には期待できないので勿体ないですよね。, めなりサプリの原料である特許ビルベリーエキスに含まれるアントシアニンには、通常の2倍の持続力があります。, ですので、めなりサプリであれば午後の授業でもアントシアニンが持続して、高いアントシアニン効果を期待できるのです。, めなりサプリはアントシアニンやアスタキサンチン、ビタミン類などの視力回復成分が豊富なブルーベリーサプリですよ。, 子供用ブルーベリーサプリで、市販の商品をオススメしない理由は、視力回復成分が豊富に含まれてない商品が市販で販売されてるからです。, 何も調べずに薬局やドラッグストアでパッケージだけを見て買ってしまうと、後で後悔する可能性が高いのです。, 視力回復成分には、アントシアニンやルテイン、アスタキサンチン、クロセチン、ビタミン類などが挙げられます。, 上記の視力回復成分が含まれてないブルーベリーサプリは、高い効果を期待できないので購入しないようにしましょう。, めなりサプリであれば、上記の視力回復成分が全て含まれてるので、近視に悩んでる子供におすすめです。, 小５の子供の視力が悪くて0.4なので、ブルーベリーやビルベリーのサプリをずっと飲ませているのですが、最近カシスのほうが有力だと知人に聞いたので切り替えようかなと思っています。, 裸眼視力が1.0未満の者は小学校及び中学校で増加傾向にあり，過去最高。 ブルーベリーサプリと子供の視力の関係について知っておくべき情報を特集します。ここ数年で子供の学力低下が話題になっていますが、学力低下と視力低下には深いつながりがあります。その因果関係と … ブルーベリーにふくまれるアントシアニンが目に良いのは事実です。アントシアニンは目の働きに必要なロドプシンの再合成をうながし、眼精疲労・疲れ目に効果があるとされます。, しかしブルーベリー・ビルベリー・カシスを食べたからといって、子供の視力が回復するわけではありません。, 疲れ目には効果があるかもしれませんが、ブルーベリーサプリメントを飲んだからといって目は良くならないです。残念ながら(;’∀’), 「本当にサプリメントを飲むだけで視力回復するなら、なんで周りには眼鏡、コンタクトの人が多いんだろう？」, ↑のような感じで、ブルーベリーサプリメントを飲んでも効果はないだろうな～と思ってるんです☆, しかしほかに手がないから、ブルーベリーを食べたら視力が回復するって情報にすがるしかないんです（泣）, 「ブルーベリーを食べても目に良いだけで、子供の視力は回復しないんだよなぁ…」と思いながらも、試しに食べさせてみました。, うちの息子は小学1年生なので、体に良いからという理由ではブルーベリーを食べてくれませんでした。, いまだにピーマン、ナスも苦手で食べたがりませんし(汗)　子供だから好き嫌いがあるのは仕方ないですよね…, そこでブルーベリーのサプリメントを購入しました。ネットでもありますがドラッグストアーにいくと色んな商品が売られています☆, ちなみにルテインも目に良い食べ物で有名です。くわしくは「子供の視力を回復させる食べ物」を読んでくださいね♪, ブルーベリーサプリメントを息子(小1)に飲ませようとしたのですが、薬に見えるようで飲んでくれませんでした。, 大人にとっては体によいサプリメントでも、子供からすると風邪のときに飲むクスリに見えるんでしょうね(;’∀’), 果物のブルーベリーは味がダメだし、サプリメントも薬みたいで子供が嫌がるので飲みませんでした。, サプリは毎日続けないと効果が出ません。そのたびに悪戦苦闘するのも大変なので諦めました☆, せっかく買ったブルーベリーサプリメントは、もったいないないので私が飲みました。わたしは視力0.03の強度近視なので、まったく効果がなかったですけど(;^ω^), もしお子さんがブルーベリーが好きだったり、サプリメントを嫌がらないならダメ元で試してみるのはありです。, ただブルーベリーサプリメントは大人向けの商品が多く、未成年者はNGと書かれてるモノがあります。なので小学生の子供に食べさせるときは注意をしてくださいね～, また果物の方のブルーベリーを子供にたくさん食べさせると、アレルギーになることがありますので気をつけてくださいね(;’∀’), ブルーベリーは目に良い成分(アントシアニン)が含まれてるため、疲れ目には効果があります☆, うちの息子のように味が苦手という子もいるでしょうし、サプリは薬みたいで嫌って子もいるも思います。, しかしお子さんによっては「美味しい」といって、ブルーベリーをモグモグ食べるかもしれません。, なので試しにブルーベリーを食べさせてみるのもありです。視力回復効果はありませんが、疲れ目に良いのはたしかですので。, ただブルーベリーサプリメントは成人向けに作られた商品が多いため、子供は食べれないことがありますので、購入するときは注意書きを読んでくださいね～. 日本カシス協会より引用, その結果、どの市販サプリと比較しても「めなり」の方が成分的に優れてることが分かりました。, このように、めなりサプリは子供の視力回復に有効な成分が豊富なブルーベリーサプリなのです。, 配合量を比較したところ、ビルベリーエキスもルテインも「めなり」サプリの方が多いことが分かりますね。, 特にルテインの配合量に関して言えば、めなりサプリは眼育サプリの2倍配合されています。, また「眼育サプリ」にはビタミンE、アスタキサンチン、クロセチン 、カシスが配合されていないですが、「めなり」は全て配合されています。, 子供の視力回復効果を期待するのであれば、「眼育サプリ」よりも視力回復成分が豊富なめなりがおすすめです。, 商品が到着したら、子供用でした。じゃ～！倍量服用すればいいか？って、そんなものでも無いでしょうが、そうしています。効き目を実感するほど服用していないので効果の程はお伝えできません。ざんねん！！