), ( 3 ), ( 7 9 ). 大人からのピアノが手っ取り早く上手くなるためにはハノンよりピッシュナの方が良い理由 大人からのピアノは小指と薬指が動かない 大人になってから本格的にピアノを習うことにしたピアノ再開組の僕ですが、指の独立については当初すごく悩みました。 2016 All Rights Reserved. 大人からのピアノが手っ取り早く上手くなるためにはハノンよりピッシュナの方が良い理由 大人からのピアノは小指と薬指が動かない 大人になってから本格的にピアノを習うことにしたピアノ再開組の僕ですが、指の独立については当初すごく悩みました。 そもそも、5つの指はみんな大きさバランスが違います。 人によっても太さ、強さがかなり違う中、やっぱり細い指・弱い指をどうカバーするかが問題です。 というわけで小指がネックになってくるでしょう。 そもそも、小指はピアノを弾く中で他の指に比べて酷使されがちです。 だから、「なんとなくの」フォームで弾いていると、自分の弱点も出やすいです。 また、体重をかけて強い音や速い音を弾きすぎたり、負荷をかけすぎ … ピアニストになる為には必要な手の筋肉はあるのでしょうか？手の筋肉を鍛えるとピアノが上達するのでしょうか？ピアニストの手の筋肉について調べてみました。, ピアノを弾く上で、「指がよく回る」ことは絶対に必要になってきます。もちろん、回りすぎて滑ってしまうのはいけませんが、良い意味で「ちゃんと指が動く」ためにはどうしたら良いのかを考えてみたいと思います。きっと、多くの人は自分の指が思うように動かなくて苦労しているはずだからです。実は、指が動かない理由は、何度も言いますが、「指が弱い」からなのです。強い指を持っていれば、誰でも速く動かすことができるのです。速く的確に動く指を持っていれば、コントロールもよく効くので、自分の思った通りの音が出せるようになります。弱い指では、音が勝手に飛び出したり抜けてしまったりして言うことを聞いてくれません。, この「強い指」を作るために、一定の量の練習時間が必要なわけなのです。小さい頃からピアノを続けている人は、手や指の筋肉がだんだんピアノを弾くのにふさわしくなってくるため有利ではありますが、ハノンなどの意図的な練習曲をまったく使わずに指が理想的に鍛えられるパターンは、次の場合以外にはあり得ないでしょう。すなわち、「無理のない正しい弾き方」ができていて、なおかつ「毎日5～6時間は真剣に練習している」という人です。1日に平均5～6時間も弾いていれば、それだけで筋肉は発達するでしょうから、練習曲は必要のない人もいるかと思います。しかしその場合は、自主的に良い弾き方を常に求めていなければなりません。 引用元-指の筋肉を鍛えるトレーニング | ピアノが上達する練習法, まぁ一流ピアニストの手の筋肉がすごいってことでユージェニー・ヴィクトリア・スミスも女性の身でマグナム片手でぶっぱなせてたし、銃弾を正確に当てるのは呼吸とリズムが重要だと思うし、武器を扱うことと音楽や楽器は切り離せない何かがあると思うな, — 香春 蘇葉 (@sainokawarasoba) September 13, 2016, ピアニストの手は綺麗というのには、そのフレーズを聞くたび？が浮かぶものの、ピアノ弾いてる人の「手のあらゆる筋肉や神経が使われてる」て感じの手は好きです。, — Takumi Nashimoto (@TakumiN_piano) July 21, 2016, 裏話になってしまいますが、合唱団の合宿はけっこうピアニスト泣かせです。フルコンの重い鍵盤を三日間弾き続けた両手は、筋肉が張ってパンパンになります。また、アンサンブルをぴったり合わせるために神経を使い切るので、明日は廃人も同然です。手の皮も剥けてきてボロボロになります。毎年恒例。, — Tomohiro♫ (@nakano_klavier) August 19, 2016, デムスと何故か握手
「ピアニストの手、握っちゃって大丈夫なの！？」とか思う
さぞかし鍛えられた手をしてるんだろうと、その瞬間までは思ってた。実際はとてもとても柔らかな手だった。筋肉はあるんだけど、とても柔らかな筋肉。あんな手にはそれ以来出会ってない…, — くらのき@リハビリ中 (@klanoki) November 23, 2016, あとあのめっちゃ筋肉使ってます！ここの！指の！腕の！っていうの伝わってくるあの手すごく好きだなーユンディ・リーの軽やかなのも好きだったけど打鍵のタッチがやばい…（語彙力）ピアニストの手フェチです, ピアニストの特殊筋肉の話、すごく共感した。ウチは小さい頃から手が大きかったからか、オクターブを多用する曲をよく弾いていた。その時、親指の根元の筋肉が鍛えられていってるのを頻繁に感じていた覚えがある。, — 審神者提督Pとーふ(倶利廃) (@t_fy_tkmt) November 29, 2015, ピアニストの人の手ってすごい触り心地良いんですよ 全然他の人と筋肉のつき方が違ってすごいんですよ, プロいピアニストって小指の下？付け根？横の筋肉すっっごいよね！！！声楽と並行してピアノもほんの少〜しだけやったけど、手が異様に小さくて譜面に追いつけないのといくら鍛えても掌握力がつかなかったので早々に断念しました. ), ( ), ( ), ( 持論, 以前、記事「お悩み相談室1: 薬指、小指が弱くて弾きにくいのですが…」でも取り上げたこの悩み、まだまだ多いようです。前回同様、これは初心者に限らず、ピアノ奏者なら誰しもが悩むトピックだと思います。 今回は小指に特化したお話。, 「小指が弱いのは、日常生活で普段使わないから」という考えを持つ人が多いと思います。確かに、物を掴むときなどは、小指なんかよりも、親指・人差し指・中指あたりをよく使う…ような気がしますよね。それに、小指は他の指に比べて細いし、筋力も相当ないんでしょうね…, そういえば…ティーカップを持ったり、マイクを持ったりするときも、小指が立ってしまっている人（わざわざ小指を立てている人？）がいますよね。それも、小指が普段から使われていない証拠…なのでしょうか？, 「日常生活で小指を使わない。だから、小指は弱いんだ。」「弱い指である小指でも他の指と同じようにピアノを弾けるようにするために、特別にトレーニングしなければ！」と考える人は多いでしょう。, 実際、ピアノ上達方法として「指を鍛えよう」と指導する先生や、それを謳う書籍（例: ピアノ脱力奏法ガイドブック）やウェブサイト・ブログがあります。, そう考えると…やはり、小指は「普段から使っていない」【弱い指】であり、鍛える必要がある…のでしょうか？, さて、ちょっとピアノから離れますが、この点について考えてみましょう。なぜ、ヤクザは「小指」を落とすのでしょうか？, けじめ、という観点で指詰めをするのであれば、落とされる指は当然【強い指】のはず。。。だって、落とされる指が【弱い指】だったら、けじめとしての意味があまりないでしょう？, もしここで、我々の考えである「小指が弱い」が正しいとすると…本来けじめとして落とされる指は、小指以外、例えば「親指」や「人差し指」になるはずでは？？…, 試しに、小指をがっちりテーピングして、まったく動かないようにして、日常生活をしてみてください。, その状態でいろんな物を握り込むとき、恐らく、ここ（身体のズレを"0"にする整体 脱力集中整体, 人差し指より、小指が大事。）や、ここ（整体院ゆじゅ, モノの握り方で肩こりになる|意外な肩こりの原因）と同じような感覚を覚えるでしょう。, 図2の状態で生活してみることで、小指は、日常生活の中でしっかりと【使われている】ということが体感できたと思います。「小指が弱いのは、日常生活で普段使わないから」と言う・考える人は、もしかしたら小指の使い方が悪い（= 悪い癖を持っている）のかもしれません。自覚しましょう。, 実際、小指を意識して、手を使う動作を行うと、その動作がより楽になったり、より安定したりするんです。ぜひ、今からでも試してみましょう（例: 健康理論, 小指を意識すると、あらゆる日常動作に良い影響を与える）。, また、アプローチ整体院ブログ, 【正しい身体の使い方】一番強い指は小指！によれば…, 小指が強い指だと言える理由は【小指が上腕の軸側だから】です。記事「お悩み相談室3: 速いパッセージが弾けないのですが…」でも取り上げましたが、上腕の軸は、小指側にあるんです。, 実は、「小指を意識して、手を使う動作を行うと、その動作がより楽になったり、より安定したりする」という理由はココにあります。小指という軸側の指を使うことで、動作時の腕全体のブレが少なくなるので、その動作がより安定します。そして、より安定した動作は、楽に感じる、というわけです。, あらゆる手・腕の動作の良し悪しは、小指（側にある尺骨）を意識するかどうかで決まる、と言っても過言ではないかもしれませんね（例: Walk in the Spirit, 手・腕は小指と尺骨を軸にして動く、小指入水のなぞが解けた）。, 実は、他にも、小指は【強い指】と謳っているサイトもあります（例: ピアニストのためのアレクサンダー・テクニーク, 小指は強い指? 引用元-新・ピアノ弾きの休憩室::指はどこまで動くようになるか（1）, どうして練習すると、指同士を独立に動かせるようになるのでしょうか？指を動かしている時の脳の活動を調べてみると、人差し指よりも薬指を動かす方が、より多くの神経細胞が働いていることがわかります(7)。また、指を動かす訓練を積むと、指を動かす際に働く脳細胞の数が減ることが知られています 小指はもともと短くて弱い指です。そのため、小指だけ独立して動かすのは大変難しいのです。最初のうちは小指でピアノを弾くことは難しく感じてしまうかもしれませんが、正しいトレーニングでしっかりと音を出せるようにしましょう。 多くの人が思っている以上に、演奏の良し悪しに直結します。, 1時間半にも及ぶ演奏会を終え、疲れも見せずさらにアンコールで何曲も弾くという強靭さの秘密は、どこにあるのでしょうか。筋肉を構成する筋繊維には、縮む速度が速い“速筋”と、遅い“遅筋”の2種類があります。速筋は瞬発力を引き出すときに使われますが、疲れやすい筋肉です。一方、遅筋は持久力を引き出すときに使われ、疲れにくい筋肉です。短距離ランナーは速筋が発達していますし、マラソンランナーは遅筋が発達しています。そして、１０本の指を目にも止まらぬ速さで動かすピアニストは、普通の人よりも、速筋ではなく遅筋が発達しているそうです。また、身体の筋肉というのは、胴体に近いほど太く疲れにくく、指先に近づくほど細く疲れやすくなっています。ですから、先に述べたように、ピアニストは疲れやすい肘から先の筋肉をあまり使わず、疲れにくい肩の筋肉を積極的に使って、長時間の演奏をこなすのです。 引用元-cozy corner, 人差し指から小指の4本の指のMCP関節を動かす筋肉は、大きく分けて二つ、指伸筋と虫様筋があります。 実は、指が動かない理由は、何度も言いますが、「指が弱い」からなのです。強い指を持っていれば、誰でも速く動かすことができるのです。速く的確に動く指を持っていれば、コントロールもよく効くので、自分の思った通りの音が出せるようになります。弱い指では、音が勝手に飛び出した 引用元-第０４回 身体が動く仕組み （３）指が独立に動く仕組み | 脳と身体の教科書 | ピティナ・ピアノホームページ, したがって、「指同士を独立に動かせるようになるのは、脳の中での変化が起こるから」というのが、現在最も妥当な説明づけと考えられています。, 最後に、指導の上で注意していただきたいのは、個人差についてです。例えば、生まれつき、薬指を伸ばす腱の一部が小指を伸ばす腱とつながっているために、小指を曲げた状態で薬指を完全に伸ばすことができない方がいます。曲げる筋肉も同じで、指の腱が他の人よりも多い方も少なくありません。ですので、他の人より指を独立に動かしにくいからといって、無理にトレーニングし過ぎると、それが元で手を壊すこともありえます。指の独立性を考えるときは、他人とどれくらい違うかよりも、自分の達成したい音楽を作るために何がどれだけ必要かという観点で、身体のことを見て（診て）いくのが良いのではないでしょうか。 15 ), ( 25 ４． 力強い音を出す, （ちなみに、ピアノの先生がコレを試すと、 「ピアノを弾くために、 全部の指がばらばらに動かせないとダメなのでは？」 確かに指1本1本が独立して動けば よりスムーズにピアノを弾けることでしょうね。 でも、 ある程度、隣の小指がついてきて一緒 … 1.0.1 小さい子でも難曲が弾ける、筋肉って本当に関係あるの？; 1.0.2 自分の身体の中に、強弱をコントロール出来るツボがある; 1.1 筋肉で頑張れちゃう人と、筋肉はなくてもバランスの良さで出来る人の違い。 公開日： 2 2017年5月8日月曜日 ピアノを弾くのに小指が弱いと言われますが、そうでもないよ、というのが実感です。小指には単独の筋肉があり、腕の回転を使えばしっかりした音が出せます。指の構造と腕の回転についてまとめました。見方をちょっと変えて弾いてみるとよいかもしれません。 Copyright©
人差し指、中指、薬指と同じような形で伸びています。指の中では、親指だけがちょっと違う付き方をしていますね。, ちなみに、下から2つめの関節（MCP関節）が、手をグーにしたときに手の甲側に飛び出る部分です。それより下は、手のひら（手の甲）の皮膚に隠れて見えないということですね。, つまり、小指は、小指だけを動かすために、手のひら内に4つも筋肉があるということです。, そして、前腕には「小指伸筋」があり、この5つの筋肉で小指を動かしていることになります。, ピアノは、そもそもそれぞれの指を大きく持ち上げ、振り下ろすようにして弾くものではありません。, 上腕を上げて前腕から手にかけてをしっかりと支え、指の付け根（手の甲の上部）にある関節（MPC関節）をへこませないように指を下げて弾くものです。, 肘関節の役割は、腕を曲げたりのばしたりすることと、手のひらを上にしたり下にしたりとクルッと回転させることの2つです。, 回転ー前腕のもう1つの重要な動きは回転です。前腕の回転によって、手のひらが上を向いたり（＝回外）、下を向いたり（＝回内）することができます。前腕を自由に動かすことで、完全に回外した状態から完全に回内した状態まで、およそ180度に及ぶ動きが可能になります。, 前腕の回転は、ピアノ演奏では常に使われている動きです。非常に有能なピアニストのなかには、指の動きと前腕のかすかな回転とを協調させるテクニックを使うために、この回転動作を意識的に練習している人もいます。, ピアノを弾くときには、手のひらは下を向いています。その状態ですでに前腕を回転させているということになります。, 上の引用文にもありますが、音を出す際に大切なことは、腕の回転の動きと小指を動かすための筋肉の動きとが連携していることです。, 他の指より短く、細く、弱々しく見える小指。「赤ちゃん指」なんて言い方もするし、名前からして弱そう・・。, 親指同様いちばん外側にあるため単独の筋肉があり、ピアノを弾く際、腕の回転効果の出やすい指でもあるんです。, ピアノを弾くこと以外の動きを考えても、例えば重たいものを持ち上げたりする場合、しっかりと下から支えているのは小指だったりします。, 重たいものを持ったりしっかりと握ったり、といった大きな力が必要な時、小指が活躍するわけですね。, ピアノ発表会の選曲方法、ピアノの先生としてのこだわり 選択肢を増やして自分で決める, おすすめの音楽辞典『早引き 音楽記号・用語事典』ポケットサイズで引きやすく分かりやすい！, ピアノを弾くときの親指の使い方をまとめました。骨や筋肉の構造から考えてみました。結局は「指だけを使わない」ということに尽きるように思います。, ピアノの弾き方、つまり弾くときの手の形と基本的な指の動かし方についてまとめました。脱力ばかりを意識せず、最低限の力を使って形を保つ必要があります。指くぐりなどさらに複雑に動かすときはまた別に注意する部分がありますが、やはり基本は大事ですね。, 音楽本レビュー『ピアニストならだれでも知っておきたい「からだ」のこと』正しい体の構造を知って傷めない弾き方を, ピアノを弾く人はぜひ読んでほしいと思う本です。ピアノの演奏も正しい体の構造を知っていないと手首などを痛めます。ピアノを弾くことに特化した体の仕組みと使い方を解説した本です。きちんと理解するのは結構大変ですが、手元に置いておきたい1冊です。, ピアノを弾くときに小指が立ってしまう場合があります。その原因と対策をまとめてみました。結局余分な力を使っていること。ピアノを弾くときの手の形や指の動かし方を再チェックする必要があります。練習にはハノンなどの単純練習がおすすめ。参考になれば。, ピアノの弾き方や練習に関する記事の一覧です。大まかではありますが内容別に分けました。お好きな記事を選んでお読みください。, 長野県北安曇郡池田町にある、ピアノレッスンと音楽療法を行っている小さな個人音楽教室です。のんびり、ゆったり、ひとりひとりのペースにじっくり寄り添ってレッスンを進めることを大切にしています。, ピアノの自作曲を中心に、詩や毎日の色々な事。出来るだけ日を開けずに掲載しています。ブログのフォロワー増やしたいです。フォローきたら必ずフォロー返します。無言！ヨロシクお願いします（＾◇＾）. ), ( あまり力を入れすぎると指を痛めてしまいますので、軽く抑えるようにして下さい。 指伸筋は指を手の甲のほうに持ち上げる筋肉、虫様筋はMCP関節を手のひら側に曲げる筋肉です。 24 ©Copyright2020 みんなのピアノ.All Rights Reserved. ２． 力加減のコントロール ), ( ピアノを弾くのに小指が弱いと言われますが、そうでもないよ、というのが実感です。小指には単独の筋肉があり、腕の回転を使えばしっかりした音が出せます。指の構造と腕の回転についてまとめました。見方をちょっと変えて弾いてみるとよいかもしれません。 引用元-指の筋肉を鍛えるトレーニング | ピアノが上達する練習法, 具体的なトレーニング方法の説明に入ります。トレーニング方法は、アイソメトリックを用います。 ３． 独立して指を動かす 総指伸筋は人差し指、中指、薬指、小指のすべての指を動かす筋肉で、示指伸筋と小指伸筋はその名が示すとおり、それぞれ人差し指と小指専用の筋肉です。 その人のバランス姿勢は一見ちゃんと立てているように見えるけれども、足、腰、頭の位置がちゃんとした場所にキープされておらず、たまたまその人には筋肉があるので出来てしまっているけれども、決して良い状態のバランス姿勢ではないということなのです。, ここまでお話を進めてきたので、頭の回転が早い方であればなんとなく理解してきているのではないかと思いますが、実は、ピアノもたくさんの練習をしたり筋肉を鍛えたりしなくてもコツを掴んでしまいさえすれば、簡単に音の強弱をコントロール出来るようになります。, お話がながくなってしまったので、この続きの記事で実際にどうやってコントロールするコツをつかめばよいのか？というお話をします。